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面對失速的世界，你需要慢下來！

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推薦序
自序

寫給曾經脆弱的自己與每個需要的你

　　上天會送每個人一份專屬的禮物，但卻不會包裝成你所期望的樣子。

　　這世界上鮮少有人幸運到沒有經歷任何的苦難悲傷，所以我的人生際遇並不特別，就跟所有經歷過人生「巨變」的人一樣會心碎、會崩潰、會經歷創傷症候群、會在無數失眠的夜清醒數回憶、會咬著牙流著淚笑著說沒事。說真的，沒有什麼，就只是像突然間來了場921大地震，所有理所當然的幸福一夕崩解，然後我也身心俱疲到連呼吸都累。

　　從自己的世界裡被剝離。一度，我活得很「真空」。沒有可以交代的人，於是我開始每天在臉書上發文，貼著每天遇見的小美好與傻呼呼的笑臉。只是為了告訴自己，我不是一個人，我很好，我還活著。從說服自己很幸福，一路強顏歡笑的照片與心事轉變成現在越發篤定自信的臉與文字。在書寫的過程中，我發現受傷的心一點一滴被療癒，很多與當下的自己所做的對話，卻在未來讓自己讀懂。然後慢慢地我的文章變成了自己的雞湯，寫著寫著，心也跟著變強壯。

　　曾經以為自己與眾不同，後來才發現自己很普通。我並沒有配備一顆鋼鐵心臟，它跟大家一樣是肉做的，會痛也會碎掉。書寫之於我，是一個出口、一種寄託、一組葉克膜。雖然只是很單純寫著感受給脆弱的自己而不為其他，但是卻意外地發現有了一群可愛的臉友，他們會不定時地告訴我，我的文章，讓他們很有感悟，或者在他們需要的時候幫助到他們，我才發現，書寫所療癒的不是只有自己，有很多跟我一樣適時需要的人也從中得到了支持。原來，文字的力量超乎想像。

　　書寫或許是上天送給我最棒的禮物。爬梳過自己的前半生，才發現不管歡喜悲傷的比重各佔多少，餘生很短，不應該拿來緬懷過去。人生沒有下不完的雨，也沒有過不完的冬。我們都值得更好的生活。現在的我們，活在一個什麼都要快的世界裡，所以心很容易急，我也曾經急著想要恢復成以前的樣子、急著想要跟上社會的腳步，更急著回應大家對我的期許，因為這樣而焦慮到不能自已。但是，經過一番折騰之後，我才發現每個傷口都需要自己的恢復期，急不來也快不了。

　　於是，在那段跌跌撞撞的日子，陪著我的是自己的文字。我學會了欣賞自己的笨拙、懂得接納自己的慢半拍，明白了每個人都有自己的最適合。我相信每個人都是創造者，讓我們跳一支屬於自己的獨舞吧！就算在別人眼裡看似雜亂無章。在自己的人生裡沒有踏錯腳步這回事，就算踩到腳也無妨，總有著那麼一天，我們會找到屬於自己的最佳節奏，讓踩踏停留皆隨心，快慢急緩都自在。

　　謝謝正翻開這本書的你們。這些文章曾經寫給脆弱的自己，現在寫給需要的你。日子薄涼就要熱情地活，時間失速就試著慢慢地過。我相信只要懷抱對生命的熱情，歲月將允許每抹自由的靈魂慢慢活成獨一無二的姿態，無可替代。所以讓我們一起慢慢堅強，慢慢成長，慢慢成為理想的自己。如果有那麼一段文字、那麼幾句話能夠帶給大家能量，對我來說，就是最大的值得。
內容簡介
當你覺得情緒亂糟糟，身心疲憊到連呼吸都累；
當你感到焦慮崩潰，無力再往前……
請你按下心的調速器，慢下來～～

　　寫給恐懼和不安的48則解百憂小品，
　　在你感到困惑、難過、茫然、失落……
　　陪你冷靜放慢，練習專注傾聽內心、穩定最適步伐，
　　找回熱情、遇見美好，走向幸福！

　　別人都告訴你怎麼快速的成功、致富……但真能如願的寥寥無幾；
　　別人都教你怎麼有效率的抗壓力、抵憂鬱……但真的都適合你？
　　其實，你知道自己要的是什麼，因為只有自己最瞭解自己！
　　只是世界的腳步太快，你為了怕落後、怕來不及，所以拚命地想追趕，
　　忘了要緩下來聽聽心裡的聲音，慢下來感受生活的美好，
　　即使已經步伐踉蹌、疲憊崩潰……
　　於是在不自覺中，成了扼殺自己的劊子手。

　　若你也在這班失速列車上疲於奔命、狼狽不堪……
　　請跳下來，跟著心跳一起慢　下　來～～
　　慢一點沒關係，只要持續地堅定自己的節奏，
　　緩步一樣也能到達你想要去的地方。

　　如同本書推薦人之一王公誠（磬石數位媒體公司執行製作總監）說的……
　　聽著自己的心跳，你無法為自己找藉口，要不向前，要不就停下休息；
　　承認軟弱不是一件容易的事，能面對軟弱才是一帖人生自我醫治的良藥。

　　如何閱讀使用這本書？
　　建議讀者將《面對失速的世界，你需要慢下來！》每則文章標題編號，
　　然後在每天出門前或是每晚睡前，像抽籤般任意挑個數字，
　　再細細品味作者的分享與叮嚀，也許能讓身處在人潮中的您找到幾處出口，
　　強化自己，讓自己更勇敢！

　　★為了不願終日活在驚慌、疲勞和無名恐懼中，請慢下來！
　　我是不是不夠優秀？
　　為什麼別人總是過得比我好？
　　我到底要怎麼做才能快速成功？……
　　快，是個無底洞，如同恐懼一般，愈想快，恐懼就愈深！
　　唯有慢下來，才能好好思考，決斷才不會失誤。

　　★為了安穩平靜的生活，細細品味人生的美好，不留遺憾，請慢下來！
　　我的進步比別人慢怎麼辦？
　　我想要生活更寬裕，只能不斷地往前衝，即使拚得頭破血流？
　　為什麼我那麼努力，還是沒有好結果？……
　　人生就像馬拉松，你不可能一直全速衝刺，
　　時不時要調整速度，放慢腳步，讓自己跑得自在。
　　唯有慢下來，才能得到更多，人生才會更豐盈。

　　★為了有更充裕地時間好好修復傷口，請慢下來！
　　為什麼人際關係總是讓我受傷難過？
　　為什麼愛情總是無法修成正果？
　　為什麼生離死別總是讓人心痛？……
　　在這個什麼都要快，連感情都追求速成的世界裡，當悲痛發生也無法好好療癒！
　　但每個傷口都需要恢復期，現在開始，不必急著恢復以前的樣子，就讓踩踏停留都隨心。
　　唯有慢下來，才能走得更遠，才能不斷看見未來。

專文推薦

　　磬石數位媒體公司執行製作總監｜王公誠
　　新加坡商鈦坦科技總經理｜李境展
　　資深出版人｜貓眼娜娜
　　聖米爾企業管理顧問創意風格總監｜薄懷武
　　黑門山上劇團團長／導演｜顏美珍
目錄
第一章生命本就&#

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